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在使用移動籃球架打球時常會傷害到哪里

    最有用之辦法仍是:做腳踝的預備操一腳側踢球運動,一起亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷,先將患部位冷敷,在施加恰當的壓力。冷敷時只可用冰水,加壓時則先墊以海綿,在從海綿上方用具有彈性之紗帶包扎。





    手指的戳傷因手指遭到激烈的沖擊而發作。防備辦法:要充分地做好手指的預備運動。手指的戮傷,依程度可分五種1.扭傷,脫臼,骨折,腱開裂,挫傷口(皮膚裂開)。若發作扭傷,其冶療辦法同其他部位的扭傷,先行冷敷,俟2~3天之後,則在該部位保溫一起按摩。

    脫臼時要能忍耐痛苦,讓醫療人員將手指拉直,恢復原狀,然後和前法相同地處置。至於手指嚴峻的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動,速送醫醫治才是上策。肌肉離位對肌肉施加急激的力氣(屈。伸),致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發作開裂,而引起內出血。

    防備辦法:在練球前,將各部位的肌肉揉一揉,舒松一番,尤其是肌肉堅固的球員,在忽冷忽熱的時節里更要特別注意。醫治辦法如下:若發作在腿部,首要要將膝蓋固定2~3天,不能隨意移動同時用水或冰冷敷。纏上紗帶,可以避免內出血的擴展,如此處置後,再稍加保溫,一起從事輕松的活動。該醫治的特徵在於:內出血中止之後。盡管身體尚覺生硬,也要稍為活動。

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